26 November 14  | Klockan 21:34

Äntligen Crossfit igen!

Trots fullspäckat schema de senaste veckorna har jag saknat Crossfit passen och mentalt var jag grymt sugen på att träna idag. Men kroppen känns lite sliten efter sista inspelningarna och avslutningsfesten i måndag ;) Tex har jag ont i vänster armbåge så när jag testade göra Cleans idag så gick det inte pga smärta när jag böjer armbågsleden maximalt.

Jag hade tänkt köra Athlete Games WOD 2 men den innehåller Cleans så det går inte. Men marklyft funkade bra och jag valde att köra WOD 3 istället, båda ska vara inne på söndag och jag hoppas armbågen blir bättre så jag kan köra 2:an på fredag.

WOD 3 är 8 min AMRAP av:

  • 8 marklyft, 100 kg
  • 16 Wallballs, 9 kg
  • 16 Boxjumps/step ups

 

IMG_3415.JPG

Såhär gick det:

YouTube Preview Image

201 reps, 5 varv + 1…den sista är på målsnöret men jag har den uppe vid prick 8 min på videon så den är f-n ok tycket jag ;)

Helt ok med tanke på att festen kändes i kroppen. Resultatet räckte till 5 plats i den WODen i kvalet såhär långt. I första ligger jag 3:a. Det är 20 st som går vidare i 35-39 års masters klassen till tävlingen i London, så om jag inte suger för mycket på 2:an och kan köra den på fredag så kan det gå vägen :)

IMG_3417.JPG

Även fast jag gick upp och ner som en kärring så brände det i benen haha

Efter passet var det grymt gott att smälla i sig lite god mat från Hälsofreak!

IMG_3431.JPG

/P

25 November 14  | Klockan 22:09

Nutella I LOVE :)

Var lite bakis i morse och valde att bryta fastan direkt med att besöka hotellfrukosten. Där hade de våfflor med Nutella, sååå gott!! Jag älskar Nutella, det är alltid lika gott och omöjligt att tröttna på.

Jag åt två våfflor med Nutella och jordgubbssylt…sen sa någon att Nutella och bacon är en grym kombo, det hade jag inte hört förut men var tvungen att pröva :) shit va gott det var, fett, salt, sött och choklad…klart det var en god kombo.

Sen lämnade vi kära Sundsvall och arenan och åkte hem…

IMG_3283.JPG
På kvällen var det simskola med tjejerna, alltid lika kul och mysigt.

IMG_3385.JPG

IMG_3389.JPG

IMG_3387.JPG

IMG_3393.JPG
Jag är stolt över mina tjejer för att de är så duktiga på att simma. ❤️

IMG_3396.JPG
Nu blir det lite Champions League-kväll och sen sova.
/P

24 November 14  | Klockan 20:35

Fantastisk final med underbart gäng

Idag har vi spelat in kändisprogram och är vi mitt i finalen. Jag kan redan nu säga att finalen kommer bli fantastisk, det händer grejer ni aldrig kan gissa ;)

I vanlig ordning är publiken fantastisk och har gjort massor av fina skyltar.

IMG_3219.JPG

IMG_3195.JPG

IMG_3197.JPG
Det är riktigt kul att träffa fansen och jag har kört Attackboll mot barn varje dag.

IMG_3136.JPG

IMG_3133.JPG
Idag fyllde Roddy “Hero” 47 år och vi firande honom med tårta så klart!

IMG_3227.JPG

IMG_3225.JPG
Det är skönt men samtidigt tråkigt att inspelningarna är över om några timmar. Det ska bli skönt att komma hem till familjen och vardagen, vila kroppen lite och sen återgå till vanliga träningen. Samtidigt så kommer jag sakna gänget här massor och jag vet att jag inte kommer få se många för ens nästa säsong.

Det är stor kärlek i detta gäng och alla är vänner för livet!

IMG_3031.JPG
/P

23 November 14  | Klockan 18:07

Skönt med kärleken på plats!

Idag och igår var det semifinaler och det har gått grymt bra, riktigt vassa program kommer det bli.

Jag gjorde en ny entré som blev riktigt bra och kul, den får ni inte missa ;)

Frugan och tjejerna har varit här och hejat, riktigt skönt att ha få deras stöd och kärlek på plats.

IMG_3077.JPG

IMG_3083.JPG
Här kommer lite fler sköna bilder på supportrar.

IMG_3065.JPG

IMG_2977.JPG

IMG_2931.JPG
I pauserna gör vi allt för att så många som möjligt ska få autografer och kort med oss.

IMG_3106.JPG

IMG_3107.JPG
Vi passar också på att föreviga vår upplevelse ;)

IMG_3108.JPG

IMG_2991.JPG
Nu kör vi sista semin och sen är det bara kändisprogram och final kvar imorgon.
/P

21 November 14  | Klockan 14:32

Se oss gratis!

På förmiddagen idag hade vi studiofotografering av pressbilder, alltså de officiella bilderna på alla Gladiatorer som pressen får använda sen.

Så det var bara att åka in, fixa håret och smutsa ner sig lite, Pansar kör ju inte med smink ;)

IMG_2798.JPG

IMG_2796.JPG

IMG_2805.JPG

Vi har grymt kul när vi är på arenan och fixar innan plåtning eller inspelning, det är ett fantastiskt bra gäng i år.

IMG_2803.JPG

Fotningen gick bra och jag testade lite nya poser som jag tror kommer bli coola.

IMG_2839.JPG

Sen tog jag, Ako och Micke några bilder för att promota kändisepisoden som spelas in på måndag den 24/11 kl 12:00.

Vi ni gå på den så får ni gratis biljetter, ni mailar bara till sofie.eklund@meter.tv så fixar hon så många ni vill ha! ;)

IMG_2862.JPG

Hoppas vi ses!

Nu har jag varit på hotellet lite och jobbat men ska snart åka in och göra mig redo för kvällens avsnitt.

/P

20 November 14  | Klockan 23:28

Back in the game!

Ingen träning idag, jobbade in i det sista innan jag åkte till Sundsvall för att spela in resten av Gladiatorerna. Det är 7 avsnitt kvar och vi kör ett imorgon kl 17:30 och sen två varje dag tom måndag då det är final.

På vägen upp åkte jag förbi Pansar Sweden och hämtade en ny länk till min klocka, grymt snygg! Men jag får inte visa den än ;)

Dock så gäller 25% rabatt koden november ut om ni vill köpa en klocka.

Kolla här: Pansar Sweden

Och ange koden ”pansar 2014” i kassan så dras 25% av innan ni betalar.

Rabatten gäller alla klockor.

IMG_2781.JPG

Sen hämtade jag upp Micke och Ako och stack mot Sundsvall. Nu är vi här och jag har precis ätit lite. Imorgon ska vi fota pressbilder och sen är det sista grundomgången. Då kör jag Hängbron och Rekylen, ska bli grymt kul!

Myshowroom gjorde en intervju med mig som ni kan hitta här: 7 snabba med Pansar

Paula skrev också ett gulligt inlägg om mig och mina tjejer som ni hittar här: Paulas

Hon var också upp och tittade på inspelningarna förra veckan och hade med sig söta Molly som jag håller i här.

IMG_2780.JPG

Nu ska jag sova, ladda inför imorgon och tänka på alla underbara fans som jag ska köra high five med efter jag vunnit! :)

IMG_2629.JPG

/P

19 November 14  | Klockan 20:58

En äcklig kombo

Idag var det äntligen dags för träna Crossfit igen! :) Trots att jag inte viste vad jag skulle köra var det med stor glädje jag åkte till Crossfit Linköping.

Jag började med att snacka lite skit med min coach Andreas om inspelningarna och hur det gått. Sen kom vi fram till att jag borde köra en av kval WODarna till The Athlete Games som jag är anmäld till. Andreas sa att jag skulle köra 1:an så han fick något att gå på.

AG WOD 1: Amrap 20 min of,

  • 100 lat burpees över rodden
  • Sen ro så långt som möjligt kvarvarande tid

Resultatet är antal m.

 

Snacka om årets jäkla ångest WOD, först 100 burpees, det tar typ 7 min och sen ska man ro i 13 min allt man kan haha…inte så mycket att fundera på utan bara att köra igång…

Innan WODen drack jag Amino Energy

Efter WODen drack jag Extraction

Såhär gick det:

YouTube Preview Image

Jag satte som delmål att göra 50 burpees på under 3 min, det tog 2:51. Sen siktade jag på ca 6 min för alla 100. Men jag oroade mig lite för syran som kom i benen och drog ner på tempot lite inför rodden. Jag var klar på 6:35 med alla 100 och rodde iväg med ca 13:15 min kvar…ångest! ;)

Jag hade bestämt mig för att ligga på 1:45 tempo så länge jag kunde, första 3 min var hemska, syran i benen ville inte riktigt släppa men den blev inte heller värre så jag körde på i samma tempo. Nästa mål var 2000 m, jag höll 1:45 dit också, samma sak till 3000 m, när jag kom dit hade jag bestämt mig för att pressa ner till 1:35 och det höll jag hela vägen. Sista minuten försökte jag öka men det gick knappt haha…hela sista biten efter 3000 m var obeskrivlig, ett mentalt krig med mig själv, allt gjorde ont i kroppen och systemet protesterade kraftigt, det ser ni också i slutet av videon ;)

Resultatet blev 3843 m, vilket jag är grym nöjd med. 

IMG_2751.JPG

Jag rodde sista 2000 m på 6:52, helt ok efter allt annat…men denna gör jag inte om i första taget :)

IMG_2758.JPG

Jag leder i 35-39 års klassen och ligger 4 i senior klassen, ett resultat som kan stå sig bra tror jag.

IMG_2749.JPG

Andreas är också grymt bra på att ro och nu fick han något bra att gå på, ska bli kul att se om han kan matcha mitt resultat.

Söker ni en bra PT eller programmerare för Crossfit eller allmän träning så kan jag rekommendera Andreas, han är grym.

Kolla in hans snygga hemsida här: Andreas Lindberg

/P

18 November 14  | Klockan 22:09

Simmar som få ;)

Nu tror ni kanske att detta handlar om utmanare som simmar bra efter jag vunnit…eller något så kul som att jag simmar ofta i årets Gladiatorerna…men så kul ska vi inte ha nu ;)

Det handlar faktiskt om Nicole. På tisdagar har Zoe simskola och Nicole gymnastik. Efter Nicoles gympa, som jag typ var 15 min sen att hämta på :/ så åker vi alla 3 till Zoes simskola. Medans Zoe lär sig simma så bestämmer sig Nicole för att simma 200 m och ta hem simborgarmärket.

IMG_2725.JPG

Det gick finfint så klart! Ganska grymt att göra det som 6 åring tycker jag och var mycket stolt pappa.

Efter Zoes skola var klar blev det lite bus så klart :)

IMG_2721.JPG

Men sen var det dags för pappa att stolt köpa märket till en minst lika stolt dotter.

IMG_2732.JPG

Jag har valt att vila idag också från Crossfit och styrketräning men simmade en del. Jag tränade på min crawlteknik som suger och konstaterade igen att det är sjukt jobbigt att simma. Jag var också hos min naprapat och jobbade igenom lite ömma delar. Ikväll blir det lite mobilitet men imorgon kör jag Crossfit igen, som jag längtar! :)

 

Nu är det mindre än 2 veckor kvar till Fitnessfestivalen. Jag har skrivit lite om vad som händer där tidigare men här kommer lite till.

Saker ni inte från missa:

Min föreläsning, den är kl 10.30 på lördagen i Top Speakers Hall, jag kommer föreläsa om Hur man når bättre resultat med rätt mål - en inspirationsföreläsning om motivation, målsättning, skade-comback, kost och träning.

Hatlex Crossgym Challenge – Crossfit tävling i världsklass där jag är konferencier.

Superor Sprint Race – hinderbana utomhus med målgång och möte med oss Gladiatorer inne på festivalområdet. Det finns platser kvar och du anmäler dig här: Superior Race

Sen lanseras även Muscles.se på Fitnessfestivalen, en komplett träningssite där jag har bidragit med en del träningsprogram och material, kolla in deras coola teaser video här på dersa FB sida: Muscles.se

Hela det späckande programmet för hela helgen och alla biljetter hittar du på hemsidan: Fitnessfestivalen

/P

stats