18 December 14  | Klockan 18:39

Pansars lilla jul

I morse vaknade jag upp frisk! Äntligen, f-n va skönt! Men jag bestämde mig för att inte träna så att jag inte skulle få bakslag. Dock så var jag hos min naprapat och jobbade en del på rörligheten, det behövs alltid.

Sen på eftermiddagen besökte jag Linköpings Universitetssjukhus tillsammans med Min Stora Dag och delade ut julklappar till alla barnen. Det var Pansars lill-jul på Barnavdelningen helt enkelt ;)

IMG_4396.JPG

Det var riktigt kul att få knacka på, prata med dem lite och önska dem god jul, det blev ju så glada när jag kom in. Alla barn fick en julklapp, ett idol kort och ta bild om de ville.

IMG_4404.JPG

IMG_4405.JPG

IMG_4399.JPG

En kille ville bryta arm med mig…och han höll hårt i sitt idolkort under matchen ;)

IMG_4391.JPG

Såhär glad blev han när han vann… haha

IMG_4387.JPG

Sen skulle alla sjuksyrror ta kort också så klart haha

IMG_4394.JPG

IMG_4401.JPG

IMG_4402.JPG

Ett mycket bra och givande initiativ, både för mig och barnen, från Min Stora Dag, det gör jag gärna om. Och jag hoppas alla barnen får komma hem till jul och fira den hemma med familjen, det är så julen ska firas.

/P

17 December 14  | Klockan 20:26

Sluta lukta skit på gymmet!

Visst är det jobbigt när man träffar någon man känner på gymmet och ska hälsa, och när man kommer inom en meter så möts man av en vägg av stank. Man kan ju inte gärna backa då utan måste stå ut haha Är det riktigt illa och det är någon jag känner lite bättre brukar jag säga ”du måste kasta den tröjan, den stinker” ;)

För det är alltid kläderna som är anledningen till stanken, många har en favo tröja eller topp de tränar i och även fast de tvättar den så stinker den, inte för dem men för oss andra. Jag vet, jag var en av de tills jag träffade min fru haha…

Men nu finns Fit’n Clean, ett riktigt grymt tvättmedel som tar bort dålig lukt och kläderna luktar som nya. 

IMG_4365.JPG

Så nu får jag behålla min favo tröjor lite längre för frugan, tidigare så kastade hon allt som luktade haha…ja, det är ju hon som tvättar hemma hos oss, bortskämd är man ;)

Fit’n Clean finns bla på Svenskt Kosttillskott, köp, den är riktigt grym: Fit’n Clean

Jag är fortfarande sjuk men idag är det lite bättre, påväg åt rätt håll helt enkelt. Imorgon tror jag det kommer vara bra, riktigt tur eftersom jag på lördag ska utmanas i Familjefesten i Ljusdal…inte i toppform men frisk i alla fall, det räcker för Pansar.

Idag har min stora Nicole blivit ännu större, hon fick ta hål i öronen och det blev jättefint.

IMG_4369.JPG

Som tur är så är det inte äkta stenar nu men det lär bli dyrare julklappar i framtiden till mitt stora hjärta.

/P

16 December 14  | Klockan 20:21

Smoothie like a boss!

Jag är sjuk som ett troll och har varit hemma idag, tror det första gången på 3 år jag är så sjukt att jag måste stanna hemma…segt.

När man är sjuk gäller det att äta mycket och vila, det har jag gjort och för att då i mig extra mycket energi har jag gjort smoothies. För att göra Smoothies använder jag OBH Nordicas Smoothie Twister. Den är grym, man bara slänger i allt, skruvar på knivarna, vänder upp och ner på den och kör!

IMG_4040.JPG

IMG_4041.JPG

Så gillar ni smoothies så kan jag varmt rekommendera den, finns tex här för bara 399 kr: OBH Nordica Smoothie Twister

Idag hade följande i min smoothie:

 

Det blev riktigt good :)

IMG_4043.JPG

Idag är det också sista dagen mina läsare kan köpa Core BCAA till 30 % rabatt.

Rabattkoden är: PANSARBCAA

Rabatten gäller alla smaker och oavsett hur många du beställer.

Du skriver in koden i kassan genom att klicka på ”Har du rabatt eller kupongkod?” tillvänster.

Här hittar du produkten: Core BCAA Powder

Alla smaker är goda men mina favoriter är Watermelon och Sweet Berries, men jag vet att många gillar Juicy Orange också. Testa några olika så får ni se, ni kommer inte att ångra er ;)

IMG_3926.JPG

/P

 

15 December 14  | Klockan 17:32

En ära att få vara med!

Ni mins väll hur alla i somras hällde ishinkar på sig själva i förmån till ALS forskning :)

Här om dagen la Hjärnfonden ut en video där de samanställde och presenterade vad alla bidrag gav. Ice Bucket Challenge bidrog med 30 000 SMS vilket gav 3 miljoner kronor som nu Hjärnfonden delar ut till ALS-gruppen i Umeå Universitet för fortsatt forskning kring sjukdomen ALS. En fantastisk summa som detta social media fenomen lyckades bidra med, riktigt kul att se. I sin video hade Hjärnfonden bla valt att ta med min ALS Ice Bucket challenge video.

Här är videon:

YouTube Preview Image

Grymt kul och stort att få vara en del av det.

Och här är hela min video:

YouTube Preview Image

Tyvärr är jag fortfarande sjuk och väljer att vila idag igen. Jag ska äta mycket och sova tidigt så jag blir friskt snart…hoppas jag också sover lika sött som Zoe :)

IMG_4314.JPG

Min lilla älskling.

 

Glöm inte att ni får 30% rabatt på alla Core BCAA under 2 dagar till!

Rabattkoden är: PANSARBCAA

Rabatten gäller alla smaker och oavsett hur många du beställer.

Du skriver in koden i kassan genom att klicka på ”Har du rabatt eller kupongkod?” tillvänster.

Här hittar du produkten: Core BCAA Powder

Alla smaker är goda men mina favoriter är Watermelon och Sweet Berries, men jag vet att många gillar Juicy Orange också. Testa några olika så får ni se, ni kommer inte att ångra er ;)

/P

14 December 14  | Klockan 18:26

Tidig julklapp till mina läsare ;)

Men först lite om status, idag sov jag till 10, vaknade svag och fortfarande sjuk, halsont och feber. Men idag har jag lyssnat på kroppen och inte gjort något ansträngande alls, jag har bara legat i soffan och tittat på vinterstudion. Som gammal skidåkare gläds jag extra åt att Mattias Hargin, som jag tävlat mot, kom 4:a i slalomen och 3 andra placerade sig topp 10 i Åre idag, grymt bra!

Som ni vet har jag startat ett samarbete med Svenskt Kosttillskott och jag är mycket stolt över. En stor anledning till att jag valde dem var faktiskt att de har en av marknadens godaste BCAA, och jag dricker BCAA flera ggr av dagen och då vill jag att det ska smaka bra.

IMG_3926.JPG

För att ni också ska få testa denna grymt goda BCAA så har jag fixat en riktigt bra rabatt som alla mina följare får ta del av.

Ni får 30% rabatt på alla Core BCAA under 3 dagar from idag!

Rabattkoden är: PANSARBCAA

Rabatten gäller alla smaker och oavsett hur många du beställer ;)

Du skriver in koden i kassan genom att klicka på ”Har du rabatt eller kupongkod?” tillvänster.

Här hittar du produkten: Core BCAA Powder

Alla smaker är goda men mina favoriter är Watermelon och Sweet Berries, men jag vet att många gillar Juicy Orange också. Testa några olika så får ni se, ni kommer inte att ångra er ;)

/P

13 December 14  | Klockan 22:07

Lyssna på kroppen

Imorse vaknade jag upp med ont i halsen och feber, skit! Jag ville ju tävla! Jag var sjukt sugen men min ända mogna och smarta hjärncell så åt mig att det går inte…jag bråkade lite med dem men sen insåg jag att den har rätt, jag måste lyssna på kroppen och ta det lugnt nu tills jag är frisk. Jag har gått på och kört lite för tidigt innan infektionen varit helt borta och fått återfall flera gånger nu, det är anledningen till att jag missade CrossFit Linköping KM idag. Men det är bara ett år kvar till nästa och då ska jag vara frisk och redo ;)

Istället åkte jag med Nicole till hennes truppgymnastik och tittade på deras uppvisning.

IMG_4277.JPG
De var jätteduktiga och gjorde fina fria program och hopp.

IMG_4282.JPG

IMG_4276.JPG
Jag var en så stolt pappa :)

Sen åkte vi hem och jag somnade i soffan…tur att jag inte tävlade ;)

Efter lunch kände jag mig lite bättre och jag och brorsan åkte in till Boxen och tittade på final WODen.
Den var:
21-15-9 av
Thrusters, 30 kg
Pullups
15-12-9 av
Thrusters, 50 kg
CTB Pullups
Time Cap: 10 min

Ingen hann klart men Jim som vann finalen och vann totalt hade bar 4 CTB Pullups kvar. Frank kom 2:a och Martin 3:a.
På damsidan vann Josefine, Caroline var 2:a och Camilla 3:a, här är alla pristagare.

IMG_4297.JPG
Grymt jobbat av alla.

Här kommer en julklapp från Superior Race, 25% på anmälan till valfritt lopp i sommar med koden: JUL14
Tex går Superior Race Summer Challenge den 26/6, där kan du välja mellan 5, 10 och 18 km race. Perfekt att anmäla sig till nu och ha som tränings delmål inför 2015.
Anmälan hittar du här: Superior Race

Och så får du ju möta oss grabbar i slutet av loppet ;)

IMG_3752.JPG
Det blir kul! Hoppas vi ses!
/P

12 December 14  | Klockan 21:18

Mys i mörkret

Det blev sent igår, jag kom hem 1:30 och somnade kl 2 typ, då hade infektionen kommit tillbaka lite och jag hade ont i halsen, skit. När jag vaknade var det borta men jag kände mig svag, infektionen är kvar och jag valde att vila idag.

Jag åt mycket och bra till lunch från Hälsofreak för att ge kroppen energi att blir frisk.

IMG_4252.JPG

Jag tog också en NOCCO för att vakna till liv lite på jobbet, grymt goda är dem.

På eftermiddagen åkte jag och hämtade Nicole och åkte till Zoe’s dagis för att se deras Lucia tåg. Det var fint och dem sjöng jättebra, Zoe var en söt tärna :)

IMG_4260.JPG

Det är få saker som värmer så mycket i hjärtat som att se sitt barn sjunga julsånger och sen springa fram och kasta sig i ens famn efter, hoppas alla får uppleva det.

Sen åts det pepparkakor framför brasan.

IMG_4266.JPG

Min mamma och bror kom också och tittade, de stannar över helgen vilket ska bli kul! Vi har ätit middag och snackat lite ikväll. Nu har jag ont i halsen igen och är helt slut, ska gå och lägga mig. Hoppas verkligen att jag blir bättre tills imorgon om jag ska vara med i Crossfit Linköpings KM och hävda mig, som det känns nu kan jag inte se att jag är med… :(

Men så är det, ibland blir det inte som man vill och då får man minnas andra kul stunder, som när jag besökte denna klass igår :)

IMG_4248.JPG

Och när jag tittar ut nu så snöar det, det gör mig glad! Äntligen lite jul känsla.

/P

12 December 14  | Klockan 02:21

Maxad dag i Stockholm

Dagen började med 2 bra affärsmöten på förmiddagen. Sen åkte jag till Enskedefältet och mötte upp Gry.

IMG_4217.JPG
Hon hade fixat att jag skulle besöka hennes son Vincents klass 5a. Det var riktigt kul och jag pratade om Gladiatorerna, respekt, mobbing och vikten av att utbilda sig. Sen hade de också massor av sköna frågor så klart.

IMG_4223.JPG
Det är riktig kul att komma ut till skolor och det känns som de tar åt sig av mitt budskap att alla är vi olika och vi måste respektera varandra.

På slutet fick alla självklart autograf och ta kort ;)

IMG_4229.JPG
Sen åt jag lunch med Ako innan nästa möte. Efter det mötte jag upp Lukas och Simon, de hade bjudit in mig att träna styrkelyft med dem på Stockholms Atletklubb som ligger vid Fridhemsplan.

IMG_4244.JPG
Det var en liten lokal med många duktiga lyftare i kan man lugnt säga. Jag blev mycket inspirerad av att se Lukas och alla andras självsäkerhet och vassa teknik i lyften.

IMG_4243.JPG
Mycket inom tyngdlyftning handlar om att våga göra och inte tänka på för mycket vad man ska göra. Jag fick många bra tips på vad jag behöver öva upp för att bli bättre.

Efter passet åkte jag till Teatergrillen där jag var inbjuden på middag med Volvo Cars VD Håkan Samuelsson.

IMG_4240.JPG
Det var riktigt trevligt och han var en grymt skön person och vi pratade om allt mellan bilar, Gladiatorerna, bloggdata och annat kul. Det väcktes en riktigt kul idé på middagen som jag inte kan berätta om nu men om den blir verklighet så kommer det bli galet coolt ;)

Maten på Teatergrillen var grymt bra och jag åt 500gr entrecote som jag följde upp med en god efterrätt :)

IMG_4235.JPG
Nu har jag åkt hem, varvat ner i sängen och skrivit detta inlägg ;) Nu ska jag sova och sen kör vi på igen imorgon. Mycket energi är kul!
/P

stats