Peter Blaha – Gladiator, VD och landslagspelare

Annons

Pansar bloggen flyttar till Fitness for Men

MIN BLOGG HAR FLYTTAT HIT: Fitness for Men – Peter Blaha

Idag så flyttar jag min blogg till Fitness for Men. Jag har bloggar på MyShowroom i nästan exakt 3 år nu och det är lite sorgligt men samtidigt kul. Hugo och MyShowroom har hjälpt mig massor genom åren och det är en bra portal. Men jag har funderat lite på hur jag kan vidareutveckla min blogg och när Fitness for Men kom och ville satsa på min blogg så kändes det kul, utmanade och rätt på något sätt. Jag gillar deras tidning skarpt, det är välskriven och har bra reportage. Jag tror att deras målgrupp passar 38 åriga, 2 barns pappan Peter Bláhas blogg bättre. De gillar också Crossfit vilket jag satsar på och att jag även får skriva i redaktionellt i tidningen är inte heller fel 😉

Så jag tackar Hugo och MSR för denna tid och gasar vidare på nya äventyr. Hugo kommer alltid vara en god vän till mig och jag älskar honom. 

Som sagt, nya bloggen finns här: Fitness for Men – Peter Blaha

/P

Kommentera (0)

Leave a Reply

Annons

Pose down med Lukas ;)

Igår kväll fotade jag och Lukas för Svenskt Kosttillskott på Crossfit Solid. Det var en riktigt kul fotografering med fotograf Markus P som var grymt duktig. 

Jag fick lära Lukas ett och annat om posering men han lärde sig snabbt som tur var haha

Några utav bilderna ska vara 5 m stora vepor på Fitnessgalan på Svenskt Kosttillskotts monter där jag och Lukas kommer stå, så ni kommer inte missa oss kan jag lova 😉

Innan fotningen körde jag mitt pass. Det var att testa 50 CTB Pullups på tid igen. Jag gjorde det testet för 3 månader sedan för att ha en referens mot nu, då fick jag 5:24. Jag hade som mål att förbättra mig med 1 min på 3 mån. Nu gjorde jag det på 4:54, så 30 sek bättre, inte riktigt enligt målet men en förbättring ändå.

 

Idag så tränade jag med Andreas och vi körde först 3 Power Clean varje minut i 10 min. Jag körde på 60 kg och han på 80 kr 😉

Sen körde vi en kul par WOD för att träna inför MK-Open.

På tid gör:

  • MU + 50 Ringdips, alltså en MU och sen dips där uppe, när man hoppar ner måste den andra köra.
  • 40 m Handgång, när en ramlar måste den andra fortsätt.
  • 16 rep klättringar
  • 10 st 25 m längde putta släde, 90 kg, måste köra varannan längd.
  • MU + 50 Ringdips

 

Det mesta gick rätt bra fram till släden, den körde gärna fast i asfalten och vi fick slita hårt. Vi var klara på 19:58.

Jag och Lukas testade alla Svensk Kosttillskott proteinbars igår, de är goda och framförallt har det bra värden för att vara bars som ofta är förtäckt godis.

Så testa dessa om ni vill ha en bra god bar: Core Protein Bar

B1_Bars_pask_11

Imorgon ska berätta en stor nyhet för er 😉

/P

Kommentera (1)

Leave a Reply

  1. Joakim

    Hej! Jag är en kille på 25 år som skulle vilja börja träna på gym, fast jag har ingen motivation. Har du några bra tips på hur man kan börja och träna?
    /Joakim

Se fler...
Annons

Open känns fortfarande i kroppen ;)

Nu är Open 2015 över och jag känner fortfarande av 15.5 WOD från att jag körde den i Lördags haha…snacka om att jag gick på rött i den.

Jag körda alla WODar en gång, är hyffsat nöjd med resultatet i vissa och mindre i andra. Hade jag varit 40 år nu så hade jag kommit på ca 500:e plats i världen i 40-44 års master klassen, man måste ligga topp 200 för att få köra vidare och kvala till Games så jag är inte där jag vill vara än. Men får jag bara till rörligheten så kan det hända mycket på två år. 

Jag måste också passa på att gratulera alla svenska atleter som tagit sig till Regionals Finalen, shit va många grymma vi har i Sverige. Det var 5 st killar i seniorklassen, Viktor Långsved, Lukas Högberg, Simon Mantyla, David Borgstrand och David Carlsson. På Damsidan har vi Björk Odinsdottir, Helena Falk, Emelie Smiding, Camilla Salomonsson Hellman, Maria Åkerlund och Sara Armanius. Hoppas jag inte missade någon och stort grattis till alla. Sen har vi så klart flera lag och masters vidare, där bland mina vänner Karl Dyall och Jennys Jacobsen, grymt kul och jag tror starkt på båda dem i år.

Jag vilar från träningen idag men kommer köra mitt mobilitets program ikväll.

Jag passade också på att äta mycket, och nyttigt, idag från Hälsofreak så jag orkar köra hårt imorgon när nästa test ska göras.

Nu ska jag spela in Body Radio det ska bli kul. Det kommer upp på måndag på deras pod.

/P

Kommentera (0)

Leave a Reply

Annons

Sjukt söta :)

Måste visa en grymt söt bild på Nicole och Smulan när Nicole la sig bredvid Smulan och tittade på Gladiatorerna i lördags och somnade… 

Rätt söta :)

Nu har det gått 3 månader sedan jag och Andreas satte upp mina mål för kvartal 1 och det är dags att testa hur mycket jag förbättrats.

Så idag skulle jag köra Nate igen:

20 min Amrap av:

  • 2 Muscle Ups
  • 4 HSPU
  • 8 KB Svingar, 32 kg

 

Tur att det inte var något med ben idag för att mina lår gråter fortfarande…det tar tid att återhämta sig när man är gammal så det blir ingen remake på 15.5 nu i alla fall 😉

Sist jag körde Nate hade jag 10 varv +1, denna gång gick det bättre och jag hade gjort 4 varv på 6 min. Jag mattades lite på slutet och failade en del MU och slutade på 11 varv + 8.

Men det var HSPU som sög mest, det måste vi ta tag i nu…men jag är ändå nöjd med min förbättring, MU kostar inte lite mycket nu.

Imorgon blir det bara vila och mobilitet, sen på onsdag kör jag nästa test.

/P

Kommentera (0)

Leave a Reply

Annons

Varnad igen! ;)

Hoppas ni såg gårdagens avsnitt, det var riktigt bra! Både Birgitte och Erik var grymma i grenarna och hade mycket poäng och försprång in i Hinderbanan, inget snack om vem som skulle vinna där. Grattis till en plats i semi! 

Ska bli kul att se vad de kan göra där.

Jag fick ”bara” köra Pendeln och Gatloppet, ja, det känns lite bara när man inte får en singel gren, men vi är många Gladiatorer och alla måste få köra :)

Fick ett kort igen, denna gång i Pendeln J Vissa tycker det var fusk och dåligt att jag åkte över på ett klot, att det gjorde att han kom av sig och åkte ner sen. Men han snurrade ihop två av våra klot och jag tycker det var helt rätt att rätta till dem, annars kan vi inte kasta allt så det är inte tanken 😉

Sen är ju Pansar inte helt normal…eller vad tycker ni om det här rationella beteendet att skalla klotet vi presentationen haha

15.5 kändes i benen igår och idag blev det ett överkropps styrkepass, skönt att slippa WOD idag faktiskt 😉

Såhär såg passet ut:

A. Ej på tid:
10–1
Boxhopp, 70cm
1-10
Strikt toes to bar

B. Ej på tid:
10-1
Bänkpress (smalt grepp), 80kg
1–10
Strikt sup pull ups,

C. Ackumulera 2 min i L-sit

Sen avslutade jag med lite slänggunga med barnen.

  

Efter passet blev det lite nyttig mat från Hälsofreak :)

Gott!

Och just nu är det 4 för 3 på marknadens godaste BCAA, missa inte det. Och har ni inte testat Core BCAA förut så måste ni prova Sweet Berries, Peach Breeze och Watermelon, alla de är grymt goda…och så kan ni alltså välja en till 😉

Ni hittar kampanjen här: Core BCAA 4 för 3

B1_Core_Whey_0323_2

/P

Kommentera (0)

Leave a Reply

stats