Igår körde jag ett GVT bröst pass. Jag blev inspirerad av Phoenix pass i fredags och var tvungen att pröva. Det började med att Prime retade Phoenix för att han hade små bröst. Phoenix blev då lite sur och målmedveten och bad Prime om ett pass för att få stora bröst, Prime förklarade ett GWT pass och Phoenix gick och körde det slaviskt. Han påstod att de gav bra volym så jag testade igår.

Man börjar med 10 set i bänkpressen med vi vikt som man kan göra 5 reps varje gång, jag körde på 100 kg. Det viktiga är att köra sakta, ca 4-5 s, excentrisk i varje set.

Efter det körde jag 3 set militärpress, jag körde på 50 kg. Sen avslutade jag med 3 set dips, så många orkade i varje set. Vet inte om det var helt GVT rätt men jag kan lova att jag har träningsvärk idag

Idag tränade jag rugby med Bajen. Det var en riktigt hård och bra tärning med mycket fotarbete, tacklings träning och sprint träning.

Tacklingsträningen var extra kul och bestod av att vi tacklade 12 st 40 kg tacklingskuddar (ser ut som en boxnings säck fast större) i följd i 1,5 min, sen vilade vi i 30 s innan vi körde igen, det gjorde vi i 3 rundor till, sen körde vi 6 sprintar för att sen köra 3 tacklingsrundor till. Tacklingen skulle ske när coachen blåste, vilket han gjorde i ett tempo så att det inte fanns någon vila mellan tacklingarna.

Nästa gång ska jag be någon filma och fota…men så här gick det till, jag började liggandes på mage, när coachen blåste reste jag på mig och tacklade en kudde ca 2-3 m framför mig, sen reste jag mig upp igen och reste kudden så fort som möjligt, på nästa signal kom personen bakom mig i ledet och tacklade kudden, det var precis så att jag han resa kudden. Medan nästa person tacklade och reste kudden sprang jag till nästa markering och slängde mig på marken. Direkt när jag lagt mig blåste coachen och jag tacklade nästa kudde som han före mig precis rest, sen var det vara det bara 10 kvar Det var ingen vila och sjukt jobbigt. Det 3 sista tacklingarna var bara på vilja. Riktigt bra träning, inte bara för rugby utan även inför Attackbollen

Nu kommer jag sova gott

/P

Är med i ett reportage i senaste numret av Just Nu Linköping, så om någon inte viste att jag flyttat dit så vet dem det nu 

Kolla in den snygga klockan…

Grattis Zoe 2 år!!

Igår fyllde Zoe 2 år och det firade vi med pankastårta och presenter. Hon önskade sig ett paraply och blev mycket nöjd över det hon fick, här kommer lite sköna bilder när hon stoltserar med det haha

Stövlarna är också nya och måste prövas…

Stövlarna på fel fot…så klart

Har vilat från träningen i två dagar nu, vi körde på riktigt hård i Karlstad och de kändes efter. Men ikväll blir det ett pass på gymmet och imorgon blir det rugby i Stockholm med Bajen.

/P

Jag, Hero och Baronen flög helikopter till ICA Kvantum för autografsignering. Det var en riktigt kul flygtur och roligast var det när den kvinnliga piloten gjorde en lätt dykning och grabbarna skrek till som två flickor…haha

Här kommer lite bilder från flygturen:

Tuffa killar innan…

Speciellt Hero…

Ooiiiiiii va läskigt när det svänger…

Bra entré

Roddy har ju även börjat blogga och skev ett mycket kul inlägg idag…ni måste läsa det här!

/P

Nu är träningen igång på riktigt, vi kör stenhårt i arenan och jag skulle inte vilja vara utmanare i år. Alla är sååå mycket bättre, mer avslappnade och farligare, det är riktigt kul att se!

Vi tränade på grenar både igår och idag och vi har kört igenom det mesta. Synd bara att det är så bra väder efter som att vi är inne hela tiden… Men igår lyckades jag få lite sol på kvällen och vi passade på att ta en glass. All träning gör att jag kan äta typ vad som helst, allt bara förbränns

Cicis hud IPod är också med på ett hörn….grymt bra namn och han är sååå fin, lite större än vår lilla Kaylee

Idag käkade vi på en Grekiskt restaurang, det var riktigt kul och maten var mycket god.

Tor tycker Toro och Prime är sjukt sociala med sina telefoner…

Baronen behövde svalka sig med menyn för att han är så het…

Phoenix ler alltid…underbart

Hero vill inte var med på kort…

Men till slut så…

Vi har riktigt kul tillsammans allihop, det är ett underbart gäng.

Man jag saknar mina 5 tjejer hemma och längtar tills jag ska få bada med Zoe och Nicole i polen igen på söndag!

Imorgon blir det koreografi och PR, mer om det då!

Sov gott!

/P

Nu är det officiellt vilka Gladiatorer som kommer vara med den kommande säsongen och det blir samma uppställning som förra säsongen, kul!

Här är min nya profilbild, den blev bra tycker jag, bra blick men inte lika galen som den förra…men det blir utmanaren varse om när jag kommer in istället… Vad tycker ni om bilden?

Vi är alla på plats i Karlstad och tränar hårt för att bli ännu bättre och vassare än sist. Idag körde vi 3 pass, det första var brottning, här är en skön blid på alla.

Sen körde vi ett pass med amerikanska fotbollslaget Carlstad Crusaders, det var ett pass med fotarbetet och tacklingar i full mundering. Även om jag inte gillar skydden och tycker de mest är i vägen så var det ett riktigt kul träningspass. Och det smäller bra hårt med skydd, hårdare än i rugbyn, den saken är klar men rugbyn äger ändå så klart Här kommer en grym bild med bra Fighting face på alla:

Till sist körde vi ett pass på gymmet, jag körde först bröst och sen high-pull, frontböj och push-jerk träning med Ako, det var kul och han lärde mig lite bra tekniker.

Läs mer om nya säsongen på Aftonbladet.

Och vill ni vinna biljetter till inspelningen i Karlstad så kan ni tävla på TV4.

Nu har jag typ jobbat hela kvällen, är slut i både kropp och skalle och ska sova så jag är utvilad inför morgondagens träningar.

/P