Antar att ni förstod av mitt uteblivna blogginlägg igår att vi förlorade mot Tyskland Jag hatar att förlora och kände inte för att blogga om matchen igår…

Men nu när jag smält allt lite tänkte jag reflektera några rader om matchen. Inramningen var grym, vackert väder, fin plan och 3700 på läktarna:


Mäktigt…men synd att den “Tyska damen som inte kunde svenska” förstörde vår nationalsång genom att sjunga fel takt…

När matchen väl började fick Tyskland in ett försök rätt snabbt, men sen stod det 5-0 ett bra tag (för er som inte kan poängsystemet i Rugby så får man 5 för att gör ett “försök” = mål, sen får man 2 extra om man sättet sparken efter, de missade den). Vi hade en hel del bollinnehav men kunde inte komma igenom deras bra försvar i kombination att vi gjorde misstag.

Sen började våra inkast funka sämre och sämre, tyskarna utnyttjade detta, sparkade ner bollen i hörnet, vann inkasten och med sin tyngre klunga kunde de relativt enkelt maula in försök efter försök. Här ser ni början på ett:

I halvtid stod det 40-0 typ och vi var långt ifrån en seger. Jag fick komma in i halvtid och var sugen på att spela i alla fall. Vi peppade varandra och sa att vi skulle vinna andra halvlek i alla fall:

Vi spelade mycket bättre i andra, gjorde mindre misstag och gjorde även två försök relativt tidigt. Om man som förlorande lag gör 4 försök får man med sig 1 bonuspoäng och det var målsättningen. Även tyskarna gjorde några försök innan vi fick in ett tredje. Vi försökte få till ett fjärde men det gick inte och matchen slutade 73-17.

Inget bra resultat men inte helt oväntat med tanke på att detta var vår första match sedan ett långt vinteruppehåll. Nästa match är mot Polen hemma den 1/6 och nu vet vi vad vi måste jobba på. Våra inkast måste bli bättre, vårt maul försvar måste bli bättre och även om klungorna var bra till viss del har vi lite att jobba på där också:

Så det blir att träna på dessa bitar och sen ta revansch på oss själva med en seger mot Polen, kom och se oss vinna då i Stockholm!

Nu ska vi checka ut och åka till flygplatsen. Vi landar 18:30 och då ska jag Fredrik på Crossfit Tegen och köra 13.5. Jag är lite sliten i kroppen och det blir bara ett försök på den, då det gäller att jag får till taktiken rätt
Återkommer om hur det går så klart.

/P

Idag har vi rest till Hamburg, haft genomgång och ett sista 2 timmars träningspass för att få det sista på plats inför rugbylandskampen mot Tyskland imorgon.

Träningen idag gick bra och vi hann gå igenom det viktigaste. Det här är den första landskampen för oss i år och trots att vi inte spelat tillsammans på 4 månader så är känslan i truppen riktigt bra.


Matchen vi ska spela ingår i Europacupen för nationer, tillika VM kval, och tabellen ser ut såhär just nu:


Tyskland leder gruppen som ni ser och är favoriter imorgon. De har ett fysiskt större lag och är mitt i sin säsong. Så vi är underdogs i mötet men vi är laddade och är här med siktet på seger! Vi har tagit med oss självförtroende från segern borta mot Tjeckien i höstas och vet vad vi kan, nu ska vi visa det imorgon också.

Startande laguppställningen får vi reda på imorgon kl 10 men jag gissar att, precis som mot Tjeckien, så startar jag på bänken för att komma in i halvtid. Min fysik är riktigt bra nu, tack vare Open och tanken är då att jag ska komma in och springa sönder Tysklands motsvarande positioner. Oavsett om jag startar eller kommer in så ska det bli riktigt kul att spela och jag kommer ge allt!

Kl 14:00 imorgon smäller det, håll tummarna för Sverige då!
Nu ska jag sova och vila upp mig inför fighten, god natt!

/P

Ligger i bäddsoffan hos mamma i Solna och är helt slut, men jag tänkte ändå göra ett inlägg från mobilen så ni får veta hur första dagen på landslagslägret varit.

Iom att samlingen var 09:30 på Bosön i Stockholm gick jag upp 07:00, för att vakna blev det Celsius och proteindrink till frukost

Det var kul att träffa alla grabbarna på samlingen, det var ett tag sen vi sågs nu och vi är ett riktigt skönt gäng som har kul tillsammans, vilket är en av de viktigaste sakerna när det gäller lagsport, så humorn var på topp som vanligt…både högt och lågt

Första passet bestod av en del fys samtidigt som vi tränade på teknik, försvar, beslutstagande och lite kontakt, ett kul och varierar pass.

Sen var det lunch break, de hade riktigt bra mat på Bosön och alla åt mycket

Så mycket så att alla var lite trögstartade när vi drog igång pass 2, Där delade vi upp i lagdelar, jag spelar med forwards och vi tränade inkast. Sen spelade vi lite semikontakt 15 mot 15 innan vi bröt för 30 min paus. Lagom för att fystränaren Rosser skulle sätta upp sina banor.

Vinnarehallen på Bosön är riktigt schysst och stor som ni kan se.
För att vara bra förberedd inför ett hårt 60 min fyspass laddade jag med en Vitargo och Animus bladning.

Fyspasset var en blandning av sprint intervaller i olika längder och explosivt arbete i korta perioder, så som brottning. På bilden nedan ser ni en övning förebrädd, det är inget Gatlopp men nästan Där var det 8 st som höll i kuddarna, 8 sprang upp mot dem och smällde på och sen drev tills de hörde en signal. Då skulle alla ner på marken och vid nästa signal skulle vi upp, tackla och driva vidare, så höll vi på tills vi tagit oss över en halv fotbollsplan, sen var nästa grupp.


Riktigt kul men jobbig övning!

Det var kul att se att så många var i bra fysisk form, alla har tränat bra på egen hand! För mig gick det också bra, hade bra ork hela vägen men är trött nu och har lite ont i fotlederna. De är inte vana av att springa i stela dobbskor på relativt hård konstgräs, men de vänjer sig snabbt.

Känslan i truppen är också bra, Tyskland borta är ingen lätt uppgift, de är ett större lag än oss och leder serien, men med bra fitness och genom att utnyttja våra mobila spelare så ska vi springa sönder dem. Vi har en bra trupp, det är bara Chris Bradley som är saknad pga skada men annars är vi samma trupp som slog Tjeckien borta, vi är taggade och vi åker till Tyskland för att ta poäng, helt klart!
Uppladdningen fortsätter imorgon med match sekvenser mm.

På kvällen var jag först och hälsade på min bästa vän Magnus, hans sambo Sara och deras söta som Rio:

Sen var jag med brorsan på bio i Kista och såg G:I Joe i 3D, bra action och bra effekter. Dessutom gillar jag biffen The Rock, han är en skön förebild och lite av en idol.

Men nu ska jag sova skönt och ge allt imorgon, som vanligt
God natt!
/P

Det var riktigt stort att få träffa tre ordinarie i Nya Zealands rugbylandslag All Blacks igår på Crossfit Nordic. De som var där var Adam Thomson, Tony Woodcock och Brodie Retallick, som kom istället för Andrew Hore.

Speciellt stort var det att träffa Tony som, precis som mig, spelar 1:a i landslaget. Han har 96 landskamper med All Blacks och debuterade 2000 och var med och vann VM förra året, snacka om rutin.

Alla var riktigt trevliga och vi snackade om lite allt möjligt, men helst ville de inte snacka om förlusten mot England i lördags. Det var deras första förlust i år och efter 20 raka vinster så jag antar att de inte gjorde för ont ändå

För King Magazines räkning skulle vi köra en stryke och Crossfit utmaning i två lag mot varandra. Killarna från All Blacks var i ena laget och jag tillsammans med Alireza (utmanare i förra säsongen av Gladiatorerna) och Númi Snær Katrínarson (finalist i Crossfit Games 2012) var i andra laget.

Detta var tävlingen:

Fast i WODen (Metcon är annat ord för kort WOD) ska det vara 30-40-50, men då de hade festat på rätt bra under lördagen efter matchen i London, som var deras sista för året, och även på söndagen i Stockholm så suddade de ut 0:orna efter när vi inte såg på haha

Sholder to overhead vann vi ganska enkelt. Mest för att Númi med vacker teknik jerkade upp 125 kg. Ali jerkade 100 kg och jag axelpressade 105 kg, som vanligt med kass teknik, haha

Tony och Adam fick också upp 105 kg.

En av de inte kunde inte göra Cleans pga skada så andra övningen ändrades det till bänkpress…inte till vår fördel och vi fick stryk, jag tog (bara) 135 kg och Tony tog enkelt 145 kg.

I WODen så körde vi 30-40-50 men bara ett varv istället för två. Den vann vi enkelt men de körde på bra trots bakfyllan

Numi och Adam i Wall balls.

Det var stort och kul att träffa grabbarna! Jag gav Tony en av mina Sverige tröjor och han skulle skicka lite All Blacks grejer till mig, det ser jag fram emot

Sen skulle de plåta för King Magazine och Steinlager….

…vilket de var måttligt sugna på haha

Så då stack jag på jobb och möten.

/P

Matchen mot Tjeckien i lördags måste vara den bästa jag upplevt i hela min rugby karriär. Den hade allt och framförallt så vann Sverige till slut

Tjeckerna hade bra publikstöd och gick ut hårt. De hade ett mycket större lag än oss och vissa utav deras spelare vad svårstoppade. Vi tacklade på men de tryckte ändå oss bakåt och redan efter ett par minuter så hade de gjort ett första försök och satt den efterföljande sparken. Vi kom tillbaka nästa direkt med ett försök samt spark av Robin Fransson och visare att vi också kan spela rugby, då stod det 7-7. Men Tjeckerna fortsatte spela hårt och smart, det utnyttjade den breda planen och gjorde ett försök till inom relativt kort tid, dock med missade sparken och ställningen var 12-7 till Tjeckien. Sen pressade vi på för att komma ifatt, det försvarade sig bra men vi var mycket nära flera gånger och känslan av oflyt infann sig då och då. Innan halvleken var slut så hade både vi och Tjeckien satt varsin straffspark och ställningen var 15-10 i paus.

Under pausen i omklädningsrummet var det inget snack om att vi inte kunde vinna match, det handlade bara om hjärta och att alla skulle ge allt. Bra snack från bland annat Mattias Björkebäck och kapten Ian Gowland gav energi och en grym segerlust inför andra halvlek.

Andra halvlek började jämt och båda lagen försvarade sig väl. Efter ca 5 min fick vi en straff som Robin Fransson satte och vi utjämnade med 3 poäng. Sen gjorde vi några byten, satte in fräscha spelare och fortsatte pressa för att komma ifatt. Men nästa straff gick till Tjeckien och de ökade på ledningen till 18-13. Vi jagade vidare men lyckades inte göra försök. Med ca 10 min kvar så fick vi en straff som Dustin Eaton satte, 18-16 till Tjeckerna. Då kändes det nära och vi kändes starkade än dem. Men 5 min kvar fick vi en till straff som Dustin satte och vi gick upp i ledningen för första gången, 19-18 till Sverige. Tjeckerna pressade på mot slutet men vårt försvar var bra och vi höll undan och kunde med sista sparken i matchen även dra ifrån till 22-18. En riktigt skön känsla och alla i laget jublade stort när signalen gick, det kändes nästa som vi vunnit ligan

Själv fick jag spela lite under första halvlek och större delen av andra. Magnus Karlsson som startade på min position kolliderade med en tjeck efter 5 min, började blöda i ögonbrynet och jag fick hoppa in 2 ggr under första halvlek, totalt 10 min, medan han plåstrades om. I andra fick jag sedan komma in efter ca 5-10 min och spelade bra. Jag satte några bra tacklingar och tog upp bollen ett par gången. I sista klungan 5 m får vår försökslinje så lyckades jag hålla in bollen i klungan när den var på väg ut och på så sett förhindra att den gick till över till Tjeckerna, viktigt och en skön känsla att ha bidragit till första segern någonsin mot Tjeckien. Min analys är att vi var mycket konditions starkare än Tjeckerna och att det var det som avgjorde matchen i stort. De orkade helt enkelt inte 80 minuter och vi malde ner de till slut.

Kul att bli intervjuad av Tjeckisk radion på tjeckiska efter matchen. Kul också att prata tjeckiska med flera av spelarna efteråt på banketten också, de tyckte alla skämtsamt att jag skulle spela åt de istället en kul tanke men skönt att jag valt spela för det vinnande landet!

Här kommer lite bilder från dagen:

Det var en fin dag för rugby

Alla laddade upp med bra lunch och BCAA som Gymgrossisten skickat med, ni som vet hur BCAA funkar förstår att det garanterat hjälpte till så att vi orkade lite mer

Rhys fokuserar på matchen och laddar med musik, han blev matchens bästa spelare så det funkade

Chris laddar med Creatine Complete.

Mark är redo!

Pepp snacket i omklädningsrummet är gjort och alla väntar på att få går ut

Sista peppningen på planen innan avspark

Klunga i mitten på första halvlek, vi dominerade klungorna trots att de var större än oss

Jag och Mattias på bänken var sugna på att komma in

Sverige på 3 efter segerjublet

Bra seger foto

Mycket nöjd coach

Bilder från banketten:

Segerölen smakade riktigt bra…tjeckerna kan sin öl!

Vår Team Manager Sully och tjeckiens representant skakar tass

Sully fick en puss på kinden av den lokala rugbyklubbens (som hostade matchen) representant…han blev rätt nöjd haha

Lagkapten Ian och Rhys som fick pris för bästa spelare

Ian tackar av Magnus Karlsson, som jag kom in istället för. Han bestämde sig för att sluta i landslaget efter denna match och jag vill tacka Mange för den inspiration han varit. Han har bättre teknik är mig och jag har lärt mig mycket av honom. Tack Mange!!

Firandet fortsatte på bussen från banketten

Efter banketten firade vi i Prag och hade en kul kväll tillsammans.

Resan hem var inte lika spännande men när jag kom hem så överraskade barnen mig med fina farsdag täckningar som de gjort. Tack mina underbara tjejer!

Nu är det uppehåll från Rugbyn över jul och nyår så det blir mer Crossfit under den tiden men jag tror inte jag orkat träna idag, matchen och natten känns i koppen kan jag lova

/P