Dag 5 - löpning, beach och skills | Peter Blaha - Gladiator, VD och landslagspelare

Peter Blaha – Gladiator, VD och landslagspelare

Annons

Dag 5 – löpning, beach och skills

Veckans varmaste dag började med löpning innan frukost på morgonen längst beachen.

20140530-221234.jpg

De som inte kunde springa stannade med mig och vi körde en skön beach WOD 😉

20140530-225740.jpg

Efteråt blev det så klart sol och bad på stranden, Hugos sambo Paula och tjejerna kom mer oxå.

20140531-030155.jpg

Jag och Zoe byggde Helo Kitty figurer i sanden 😉

20140531-030259.jpg

Var så klart tvungen att göra en dubbel biceps på stranden också..

20140531-030409.jpg

När vi kom till hotellet låg frugan och stekte på bästa plats 🙂

20140531-030533.jpg

Lunchen var grym som vanligt. Efter lunch åkte vi till boxen för att köra Crossfit. Vi delade in gänget i två grupper, en gruppen fick träna på Muscle Ups och Butterfly Pullups. Númi är grym på båda, lärde ut sina knep och flera satte sina första MU, riktigt kul!

Andra gruppen fick träna på HSPU ( Hand Stand Pushups) och Pistols. Också mycket uppskattat pass och flera klarade sina första pistols, grymt kul att se!

Innan middagen blev det lite poolhäng med våra vassa coacher Andreas och Númi.

20140531-081118.jpg

Efter middagen föreläste Helene “Ice” Ahlson om kost, en uppskattas föreläsning och det är kul att ha Helene på plats.

Idag blir det vatten gympa med Númi efter frukost, ska bli riktigt kul att se 😉 …och på eftermiddagen har vi ordnat en Crossfit tävling för gänget.
/P

Kommentarer

Leave a Reply

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats