En miljon tack! | Peter Blaha - Gladiator, VD och landslagspelare

Peter Blaha – Gladiator, VD och landslagspelare

Annons

En miljon tack!

En miljon tittade på Gladiatorerna premiären i lördags, grymt kul och jag vill tacka alla er som tittade! 🙂 På lördag ökar vi!

 

Dagens pass var fortsatt byggande av dragstyrka och såg ut såhär:

A. Träna handgående i 10 min

B. Strikt CTR-pull ups i falsegrip, 5×3-5

C. Strikt ringdips, så djupt som möjligt, 2 sek paus i botten 4×5-7

D. Amrap 7 min
3-6-9-12-15-18-21
Burpee boxhopp
CTB Pull ups

Handgåendet börjar funka bättre och bättre, jag kommer iväg oftare men jag kommer typ max 3-4 varje gång.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=dscADDPJ9TQ[/youtube]

Det jag behöver bli bättre på är att förflytta vikten mer från sida till sida när jag går, då blir det lättare för axlarna och jag får mer tid på mig att flytta handen.

Strikta CTR kändes bra, kände mig ganska stark och kom högt. Nicole var med och hejade på 🙂  

WODen var perfekt eftersom den innehåller två av mina svagheter, CTB och boxhopp. Det gick ok tycker jag och jag hann med 15 burpee boxhop och 2 CTB innan tiden tog slut.

Fick hem lite nya Dcore kläder förra veckan och måste tipsa om deras nya byxor och tröjan jag har på bilden här:

Grymt sköna och snygga, ni hittar de här:

Mobility Hood

Dcore Sweat Pants

/P  

Kommentarer

Leave a Reply

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons

Privacy Preference Center

Nödvändiga

Läs mer i vår Cookiepolicy. Bl.a. om hur du kan hantera dina cookies.

wp-settings-time-xxx, wordpress_test_cookie, wordpress_logged_in_{HASH}, wordpress_sec_{HASH}, comment_author_{HASH}, comment_author_email_{HASH}, comment_author_url_{HASH}, gdpr[allowed_cookies], gdpr[consent_types], laravel_session, XSRF-TOKEN, PHPSESSID, JSESSIONID, displayCookieConsent, _hjIncludedInSample, OB-sync, user_id, modal_shown, "m_* ", wordpress_logged_in_, wp-settings-xxx

stats