Team träning och team middag! | Peter Blaha - Gladiator, VD och landslagspelare

Peter Blaha – Gladiator, VD och landslagspelare

Annons

Team träning och team middag!

Idag var det dags för team träning igen! Inga 2k rodd…så då hade jag minsann inte ont i halsen haha…nä, jag åt faktiskt bra igår och sov ok, så det var snarare det som gjorde att inget bröt ut 🙂

Vi körde först Power Cleans, 1 lyft OTM, öka med 5 kg varje min till fail, killar börjar på 60 kg och tjejer på 40 kg.

Jag kom till 110 kg och sen failade jag, gick inte bra idag. Inte jättekonstigt eftersom jag inte kört PC på länge. Andreas däremot satte PR på 140 kg och Liselott också, 80 kg, sjukt grymma lagkamrater man har! 🙂

Sen körde vi en Regions Team WOD från 2012:

I lag om 4 (2 killar, 2 tjejer) på tid gör:

Två tjejer delar först på :
75 Back squats (45 kg)
50 Pull-ups
25 Shoulder-to-overhead (45 kg)
75 Front squats (30 kg)
50 Pull-ups
25 Shoulder-to-overhead (30 kg)
75 Overhead squats (20 kg)
50 Pull-ups
25 Shoulder-to-overhead (20 kg)

Två killar delar sen på:
75 Back squats (60 kg)
50 Pull-ups
25 Shoulder-to-overhead (60 kg)
75 Front squats (40 kg)
50 Pull-ups
25 Shoulder-to-overhead (40 kg)
75 Overhead squats (30 kg)
50 Pull-ups
25 Shoulder to overhead (30 kg)

Måste göras med en och samma stång och den måste hållas uppe hela tiden, så när tjejerna byter så håller killarna uppe stången.

Den var riktigt kul och gick bra för alla. Vi var klara på 30:15.

(null)

Vi har ett jämt och bra lag och alla krigar hårt, ska bli kul att tävla ihop!

Nu på kvällen har jag varit med mitt andra team på Twingly och ätit middag på ShinNori i Linköping. Vi tog alla deras Yakiniku och det var sjukt gott. 

(null)

(null)

Man får alltså 200g entrecote och grönsaker som man grillar själv på stekbordet, ni måste pröva det om ni inte varit där.

(null)

Men nu ska jag hem och kolla Barca mot Manchester City i Champions League returen, tror Barca tar det men man vet aldrig.

/P

Kommentarer

Leave a Reply

Läs mer om hur vi behandlar personuppgifter i vår integritetspolicy.
Annons
stats